In meinen Kursen teile ich mit dir meine Begeisterung für Yoga. Kreativ und intuitiv lasse ich verschiedene Impulse, wie Asana, Pranayama, Meditation, Musik, Yoga Nidra, Autogenes Training & Klang, in meine Yogaklassen einfließen.

Wir bewegen unseren Körper mal sanft, mal kraftvoll oder verweilen heilsam. Tauchen dabei, Atemzug für Atmezug mehr in den gegenwärtigen Augenblick ein.

vinyasa flow …

dynamisch. kraftvoll. meditativ.

… ist ein aktiver Yogastil, bei dem Atem und Bewegung miteinander verbunden werden. Eine Vinyasa Flow Stunde zeichnet sich durch eine fliessende Abfolge unterschiedlicher Asanas, wechselnde Schwerpunkte, Meditation und eine Abschlussentspannung aus. Eine der bekanntesten Abfolgen ist der Sonnengruß, der den gesamten Körper bewegt und aufwärmt. Diese Praxis bindet deine Aufmerksamkeit und schenkt deinem Geist eine Pause.

yin yoga …

ruhig. sanft. entspannend.

… ist ein passiver Yogastil, der sitzend oder liegend praktiziert wird. Eine Praxis, welche das Nervensystem stressreduzierend und regenerierend beruhigt und uns in eine tiefe und nährende Entspannung führt. Die Asanas werden zwischen 3 und 5 Minuten gehalten. In dieser Zeit kann deine Muskulatur, unterstützt durch Hilfsmittel, langsam loslassen. Durch Yin Yoga findet eine große Aufspannung in den Faszien statt. Die Gleitschichten der Faszienketten werden mobilisiert, das Bindegewebe stimuliert und gesund erhalten.